在篮球这项通顺中，手腕的诈欺尤为遑急。不管是传球、投篮仍是抢断，手腕皆承担着要道的作用。然则，在享受篮球带来的乐趣时，随机也会因为过度使用或不当使用手腕而导致凄沧。那么，当出现手腕凄沧时，咱们应该怎么处理呢？ ### 1. 休息与冰敷 最初，罢手扫数可能加剧手腕背负的步履。相宜的休息是复原的第一步。其次，不错继承冰敷的体式来减弱凄沧和肿胀。每次冰敷时辰不要向上20分钟，并确保在皮肤和冰袋之间甩掉一层布料，以驻扎冻伤。 ### 2. 使用护腕 手腕凄沧时，捎带合适的护腕不错匡助默契手腕，减少无谓